Het proteïnedieet beperkt de opname van koolhydraten, suikers en vetten zoveel mogelijk. Ongeveer 48 uur na de start van het dieet heeft het lichaam al zijn suikerreserves opgebruikt en gaat het uit zijn vetreserves putten. Dit leidt tot de aanmaak van ketonen die als energiebron worden gebruikt. De ketogenese fase is een natuurlijk biochemische afslankreactie van het lichaam. Waardoor het jojo-effect wordt verminderd.

Het eiwitrijke dieet van SanaSlank helpt in de strijd tegen het jojo-effect, want het is het enige dieet waarbij de stofwisseling niet trager gaat werken, zodat u geen last krijgt van het jojo-effect. Dit komt door het uitsluiten van koolhydraten. Hierdoor heeft u minder kans op een terugval op het moment dat na het dieet weer gevarieerd en `normaal` gegeten wordt. Door het verbranden van de opgeslagen vetten krijgt het lichaam veel energie en dat doet goed!

Eiwitten zijn tevens veel meer verzadigend dan vetten of koolhydraten. Hoewel u tijdens het dieet minder zult eten dan gewend, zult u geen hongergevoel ervaren. Door de hoeveelheid eiwitten in de SanaSlank Producten wordt het transport van voedsel van de maag naar de darmen vertraagd. Doordat de maag langer gevuld blijft, heeft u ook langer een vol gevoel en dus minder snel trek!

Het eten van eiwitten zorgt er ook voor dat de bloedsuikerspiegel constant blijft, waardoor u niet steeds de behoefte heeft aan suikers. Tevens behoudt u de spiermassa. Door een verbeterde lichaamssamenstelling met meer spiermassa en minder vet, blijft de stofwisseling hoog. Hoe hoger de spiermassa in het lichaam, hoe sneller u verbrandt.
 

Indien u zelf wilt afvallen met het SanaSlank-concept, kunt u contact opnemen met Maryvi Cosmetisch Huidinstituut. Vervolgens maakt u een afspraak voor het intakegesprek. Tijdens het intakegesprek worden alle risico`s op gezondheidsgebied uitgesloten en tevens wordt er naar de persoonlijke situatie en wensen gekeken, om goed te kunnen begeleiden.
 
Een zeer belangrijk onderdeel binnen het dieetconcept is de controle. Elke week wordt er een controle afspraak gehouden, waarbij alle positieve, maar ook negatieve ervaringen besproken kunnen worden. Ook wordt onder andere het gewicht, vetpercentage en de spiermassa gewogen op de impedantiemeter.
Op die manier kan de dieetcoach exact zien hoeveel vorderingen er geboekt worden!

Deze bestaat uit 4 blokken;
 
U start in blok 1 voor het snel afvallen. U kunt rekenen op 7 tot 10 kilo gewichtsverlies per maand.

 
 
Als u 2/3 van uw streefgewicht kwijt bent mag u naar de volgende blok. Hierin valt u gemiddeld nog 5 kilo per maand af. De laatste loodjes volgt u als het streefgewicht is behaald. U leert wat goede koolhydraten voor uw lichaam zijn.  Daarna begint u aan de nieuwe levensstijl in balans, waarbij u werkt aan de aanpassing van de oude eetgewoonten en zorgt voor voldoende beweging.
 

Blok 1: is het meest strenge blok, waarin u véél zult afvallen. U bent verplicht uzelf strikt aan de richtlijnen van dit blok te houden.
Allereerst dient u elke week op controle te komen bij de dieetcoach om gewogen te worden op de impedantiemeter en eventuele problemen te bespreken.
Het eten van 4 SanaSlank maaltijden is verplicht! Daarnaast is het belangrijk dat u de voorgeschreven voedingssupplementen inneemt. Deze voedingssupplementen zijn speciaal ontwikkeld en afgestemd op het SanaSlank dieet. Ook is 2 keer per dag een flinke portie toegestane groenten eten erg belangrijk.
Voldoende beweging van 30 minuten per dag is raadzaam.
Omdat het voor sommigen af en toe moeilijk blijft om zich goed te houden aan het dieet en in het bijzonder blok 1, zijn er in het assortiment ook zogeheten `tussendoortjes` opgenomen, waar u er 1 per dag van mag eten. Lekker voor bij een kopje thee!
Uiteraard is het drinken van minstens 2 liter water per dag een must! Water is op zuurstof na de belangrijkste substantie voor de gezondheid en vormt de basis van alle biologische processen in het lichaam.

Zodra 2/3 van het streefgewicht is bereikt, mag overgestapt worden op blok 2 van het dieet.

Blok 2: wordt ook wel het gematigde blok genoemd. Dit blok houdt in dat u 3 SanaSlank maaltijden eet per dag. Daarnaast mag er een mager stukje vlees, vis of een vegetarische vervanging bij gegeten worden.
 
Ook in blok 2 geldt weer dat het drinken van minstens 2 liter water heel belangrijk is, evenals het eten van toegestane groenten. Het innemen van de voedingssupplementen, die speciaal ontwikkeld en aangepast zijn op het SanaSlank dieet is ook een vereiste in deze fase.
Wekelijkse controle bij de dieetcoach van het betreffende SanaSlank Punt is ook in deze fase heel belangrijk.
Beweging is uiteraard tijdens het dieet, maar ook daarna, van groot belang. Een dagelijkse routine biedt al vaak genoeg mogelijkheden om aan inspanning te komen. Activiteiten als schoonmaken, fietsen naar het werk of de supermarkt, dansen of werken in de tuin is natuurlijk ook bewegen!

Zodra het streefgewicht is bereikt, kan overgestapt worden naar de laatste loodjes; blok 3.

Blok 3: van het SanaSlank dieet wordt ook wel het opbouwblok genoemd.
In dit blok krijgt het lichaam langzamerhand weer koolhydraten binnen, door bijvoorbeeld een volkorenbroodje te eten bij de lunch. De inname van de SanaSlank maaltijden worden beperkt tot 2 maaltijden per dag met daarnaast een stukje mager vlees, vis of een vegetarische vervanging.
Ook in dit blok geldt weer het eten van de voedingssupplementen die afgestemd zijn op het SanaSlank dieet. Evenals het drinken van minstens 2 liter water en voldoende bewegen, het liefst 40 minuten per dag. Het wegen op de impedantiemeter tijdens de wekelijkse controle zal u juist nog meer motiveren om door te gaan, gezien u de bevestiging krijgt dat u echt kilo`s vet bent kwijtgeraakt.

Dit blok duurt drie weken en aan het einde van dit blok heeft u uw gewenste gewicht bereikt. Maar het einde van dit blok is eigenlijk het begin van het volgende blok: gezond op gewicht blijven!

Blok 4: gezond op gewicht blijven!
Het is vrij logisch dat als u in uw oude eetpatroon vervalt, u weer opnieuw zult aankomen.

Om op gewicht te blijven, zal het eetpatroon moeten veranderen, want door het oude eetpatroon is juist overgewicht ontstaan.

SanaSlank biedt de juiste begeleiding om het eetpatroon aan te passen.

U leert dan ook welke voedingsmiddelen u het beste wel en niet kan eten.

Ook leert u wat een glycemische index is en wordt u tijdens de maandelijkse controleafspraak gewogen op de impedantiemeter. Tijdens een dergelijke controleafspraak kunnen ook eventuele problemen bespreken worden met de dieetcoach. Indien u een jaar op gewicht bent, kan aangenomen worden dat u in staat bent uw gewicht te behouden.

- Lekker goed en gezond eten, dankzij een paar slimme en simpele keuzes.
- Meer bewegen; We bewegen tegenwoordig veel minder, vandaar het belang de koolhydrateninname te reguleren. Ze verbannen is geen optie. Koolhydraten leveren energie die nodig is voor alle lichaamsprocessen en dienen als brandstof voor de hersenen. Vooral trage koolhydraten bevatten veel vezels die weer belangrijk zijn voor een goede darmwerking.
 
Tips om gezond te eten:
 
· Beperk snelle suikers zoals in witbrood, fruitbiscuits, frisdranken en snoep. Deze veroorzaken enorme pieken in de suikerhuishouding. Met als gevolg dat het hongergevoel meteen weer terugkeert en de verleiding des te groter wordt om te snaaien.
· Probeer 6 keer per dag kleine maaltijden te eten, ongeveer om de 2 tot 3 uur. Op die manier blijft uw bloedsuikerspiegel beter op peil. Zorg dat u altijd kleine hapjes, zoals fruit, noten en rauwkost of SanaSlank Producten bij de hand hebt, zodat u op elk gewenst moment een kleine maaltijd kunt eten.
· Het eten van twee keer per week vette vis (Omega 3 vetzuren) wordt sterk aanbevolen, vanwege de gunstige invloed die de vetzuren in de vette vis op het hart- en vaatstelsel hebben. Komt u niet aan twee keer per week vette vis? Vul de tekorten aan met SanaSlank Omega 3. Dit supplement bevat een olie die geproduceerd is met het accent op zuiverheid.
· Kies voor de goede eiwitten (zoals groene groente, bonen en noten). Zo bent u langer verzadigd bent en krijgt u belangrijke bouwstenen voor je lichaam binnen. Eet om de 2-3 uur kleinere maaltijden, dan daalt de suikerspiegel niet teveel en door een kleine maaltijd heeft u ook geen hoge pieken.
Rond een uur of vier in de middag krijgen veel mensen een energiedip. Een SanaSlank reep zorgt voor een gezond alternatief, stilt de honger en geeft u weer nieuwe energie. Zo kunt u er tot de avondmaaltijd weer tegen!
 
Positief effect van gezond bewegen:
 
Uit onderzoek blijkt dat slechts 40 minuten matige tot redelijke inspanning per dag voldoende is om een positief effect op de gezondheid te hebben. Voldoende beweging houdt het hart echter in conditie en heeft een bloeddrukverlagend effect. De slagaders blijven soepel en cholesterol krijgt minder kans.
Wanneer men minder energie verbruikt dan men opneemt, zal het gewicht toenemen. Als men net zoveel energie verbruikt, als men opneemt, blijft het gewicht hetzelfde. Daarom kijken we naar de manier waarop het lichaam energie verbruikt.
Bij beweging denkt men vast aan intensief sporten, zweten en afzien! Maar men hoeft echt niet meteen de sportschool in. Een wandeling, traplopen, ramen lappen of de fiets nemen naar het werk is ook al extra beweging.
Activiteiten in het dagelijkse leven zijn: lopen, zoals werken in een winkel, horecagelegenheid of in de huishouding. Maar ook behoorlijk inspannende lichamelijke bezigheden, zoals het werk van een bouwvakker, hovenier, stratenmaker of sportinstructeur. Extra dagelijkse lichaamsbeweging kan bewerkstelligd worden door het lopen of fietsen naar het werk, school, winkels of het uitlaten van de hond.
In beweging zijn is niet alleen bevorderlijk voor de lichamelijke gezondheid, maar ook om het gewicht op peil te houden. Extra beweging werkt ook heel ontspannend!
 
Tip: Vraag familie, vrienden of collega`s om met u mee te doen. Bewegen is veel leuker als u het samen doet. En men kan elkaar motiveren!